熬夜是指几点到几点 经常熬夜会怎么样

1 、晚上熬夜一时爽，第二天就会无精打采。熬夜是指几点到几点？在10点之前睡觉，最晚不超过11点睡觉。 经常熬夜会怎么样？会严重影响身体健康！

2 、实际熬夜是对人体一种慢性损害，长期熬夜会致全身生物钟紊乱，导致内分泌系统、免疫系统功能失调，引发各种内分泌疾病和免疫系统疾病。同时，熬夜对肝脏损失很大，最好不要熬夜。

3 、熬夜是指几点到几点？最好不要超过11点就睡觉，经常熬夜会怎么样？身体机能逐渐下降，免疫力也会下降。